A zab egy csodálatos alapanyag, hiszen számtalan variációban elkészíthető édes és sós ételként egyaránt.  Ha egy egyszerű és egészséges receptre vágysz, akkor az csakis zabból készült muffin lehet! Hozzávalók (12 darabhoz): Zab Bogyós gyümölcsök 1 darab tojás Mézeskalács…

A téli levesek közül örök klasszikusnak számít a sütőtök krémleves, hiszen tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és olyan egyéb vegyületekkel, amelyek hihetetlenül hasznosak a szervezetednek illetve - ami a sportoló hölgyek számára kiemelten fontos - magas a fehérjetartalma. Hozzávalók: 1…

Az ázsiai konyha kedvelői számára hoztam egy fantasztikus receptet, ami igen egyszerűen elkészíthető és csupán kis előkészületet igényel. Pár alapanyag szükséges csak hozzá, többek között zöldségek, hús, szójaszósz, fokhagyma és wok fűszerkeverék.    Hozzávalók: Fél kiló csirkemell Wok…

Tegnap éppen rakott csirkét terveztem ebédre, mikor a munkafolyamat felénél ráeszméltem, hogy még mindig nem jó a sütőm. A kialakult ötletet mindenképpen meg szerettem volna valósítani, hiszen egyből összefutott a nyál a számban, mikor elképzeltem, ahogy az aszalt paradicsom és a feta sajt…

Nyáron mindenki a bikinialak fenntartásán dolgozik, de valljuk be, édesség nélkül kínszenvedés élni! Nem kell lemondani az édes ízről (viszont a boltokban kapható agyoncukrozott, felturbózott édességekről annál inkább!) csupán olyan alapanyagokat érdemes választani, melyek könnyen beilleszthetőek a…

Mivel egy ideje teljesen áttértem a tudatos táplálkozásra, így a múltkor vacsorára sütött fasírtot is alternatív módon készítettem el, ezért a hagyományos zsemle helyett zabpelyhet használtam illetve egy kis izgalom gyanánt répát is belecsempésztem a receptbe. Pár hete találtam a LIDL-ben egy rózsa…

A carbonara egyike az alap tésztaételeknek, és bár itthon a tejszínes változata terjed el, az olasz konyhában mégsem használnak hozzá tejszínt, hanem tojásokkal és parmezánnal érik el a krémes állagot. A diétás verzió elkészítésénél a hagyományos spagetti tésztát cseréltem le fekete bab tésztára,…

Nem találkoztam még olyan emberrel a földön, aki ne szeretné a pizzát, viszont a hagyományos, tészta alapú változatok nem támogatják a jó alak elérését, pedig már lassan nyakunkon a bikini szezon. Mindenki a legjobb formáját szeretné hozni a nyári időszakban, ezért már most oda kell figyelni arra,…

Előnyben részesítem azokat a reggeliket, melyeket egy sietős napon könnyen el lehet készíteni, de közben táplálóak és esztétikusak is egyben. A zab egy szuper alapanyag, hiszen magas a rosttartalma, lassítja az emésztést, szív–és érrendszer védelméhez szükséges esszenciális zsírsavakat tartalmaz és…